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蔥爆小卷便當健康評估|低脂高纖、中碳低鈉的理想午餐

【健康摘要】這份蔥爆小卷便當屬於「低脂、高纖、中碳、低鈉」型餐點,對血壓、血糖、 … 閱讀全文

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🍽️ 晚餐前輕食評估|金萱鮮奶+高纖吐司半片

這份輕食以金萱鮮奶與高纖吐司為主,兼顧穩定血糖、低鈉低油,適合作為延後晚餐前的過渡點心。 閱讀全文

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Arla 莫札瑞拉起司片(150g,7片;每片21g)單一品項健康分析

Arla 莫札瑞拉起司片為天然起司,屬中脂中鈉、低糖低碳。建議每日最多一片、每週三至四次內,以配料角色使用,留意飽和脂肪與鈉攝取。 閱讀全文

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義美「高纖全麥土司」營養全解析(高纖、低糖、低鈉版)|控糖、降壓、護肝友善嗎?

📘 義美「高纖全麥土司」營養全解析 控糖・降血壓・護肝友善嗎? 🥖 基本資訊 品 … 閱讀全文

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🍽 2025/10/07 晚餐健康評估報告

這是一份平衡、護肝、護腎、降壓且穩血糖的黃金晚餐範例。 閱讀全文

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🍽 2025/10/08 早餐健康評估報告

穩糖、護肝、降血壓、不傷腎的早餐組合,一次看懂 2025/10/08 健康評估報告。 閱讀全文

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🍽 2025/10/08 午餐健康評估報告

午餐健康評估:香煎雞腿搭配紫米飯與多樣蔬菜,高纖、低糖、低鈉、油脂可控,熱量約 586 kcal,穩糖又均衡。 閱讀全文

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虱目魚肚湯健康吃法|控鹽、去油、護肝腎

虱目魚肚湯屬於可吃但需調整的健康品項,重點在於少鹽、去油、控量,吃魚不喝湯,搭配高纖蔬菜與穩定血糖的主食。 閱讀全文

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