分類彙整: 個人健康餐食評估報告

摘要：本餐屬低油、高蛋白、蔬菜足、鈉量中低的健康組合，對血脂、血壓與腎功能皆具穩 … 閱讀全文 →

摘要：本次半日飲食涵蓋藏壽司點心與糙米烏魚子炒飯，整體為中脂低GI結構。熱量與脂 … 閱讀全文 →

【摘要】這次藏壽司點心原本設定為清爽攝取200–300 kcal，但中後段因炸物 … 閱讀全文 →

摘要：這份晚餐以白麵線與雞腿肉為主，整體屬於低油、中蛋白、偏高碳水的一餐。由於白 … 閱讀全文 →

摘要：本次午餐以紫米與地瓜粥為主食，搭配蔬菜蛋與豆製品，整體呈現低油、低鹽、穩血 … 閱讀全文 →

摘要：今日飲食以「低油、低鈉、穩糖、高纖、高蛋白」為核心，結構均衡、份量適中。全 … 閱讀全文 →

摘要：這份晚餐以咖哩雞胸搭配糙米與蔬菜為主，整體均衡低油、升糖緩慢，對血壓、血糖 … 閱讀全文 →

摘要：這份蔥燒梅花豬搭配紫米飯的午餐屬於高纖、升糖緩慢、油脂中等且蛋白質均衡的健 … 閱讀全文 →

摘要：這份早餐含白麵包、蛋沙拉、鮪魚與無乳糖鮮奶，蛋白質充足但油脂與升糖指數偏高 … 閱讀全文 →

🌿 摘要：這是一份低油、高纖、升糖中等的晚餐分析，主食與水果比例均衡，蛋白質來自 … 閱讀全文 →