分類彙整: 健康生活

摘要：本次午餐以紫米與地瓜粥為主食，搭配蔬菜蛋與豆製品，整體呈現低油、低鹽、穩血 … 閱讀全文 →

摘要：今日飲食以「低油、低鈉、穩糖、高纖、高蛋白」為核心，結構均衡、份量適中。全 … 閱讀全文 →

摘要：這份晚餐以咖哩雞胸搭配糙米與蔬菜為主，整體均衡低油、升糖緩慢，對血壓、血糖 … 閱讀全文 →

摘要：這份蔥燒梅花豬搭配紫米飯的午餐屬於高纖、升糖緩慢、油脂中等且蛋白質均衡的健 … 閱讀全文 →

摘要：這份早餐含白麵包、蛋沙拉、鮪魚與無乳糖鮮奶，蛋白質充足但油脂與升糖指數偏高 … 閱讀全文 →

🌿 摘要：這是一份低油、高纖、升糖中等的晚餐分析，主食與水果比例均衡，蛋白質來自 … 閱讀全文 →

🥗 摘要：這份午餐以「栗子燒雞＋紫米飯」為主，兼具高蛋白與豐富纖維，整體升糖緩慢 … 閱讀全文 →