分類彙整: 健康生活

🍽 2025/10/08 早餐健康評估報告

穩糖、護肝、降血壓、不傷腎的早餐組合,一次看懂 2025/10/08 健康評估報告。 閱讀全文

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🍽 2025/10/08 午餐健康評估報告

午餐健康評估:香煎雞腿搭配紫米飯與多樣蔬菜,高纖、低糖、低鈉、油脂可控,熱量約 586 kcal,穩糖又均衡。 閱讀全文

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🍽 2025/10/07 晚餐健康評估報告

這是一份平衡、護肝、護腎、降壓且穩血糖的黃金晚餐範例。 閱讀全文

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虱目魚肚湯健康吃法|控鹽、去油、護肝腎

虱目魚肚湯屬於可吃但需調整的健康品項,重點在於少鹽、去油、控量,吃魚不喝湯,搭配高纖蔬菜與穩定血糖的主食。 閱讀全文

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